Conferencia de Luis Rojas Marcos

Gracias a una invitación de la Fundación de La Mutua Madrileña asistí el pasado jueves a una conferencia de Luis Rojas Marcos sobre Mecanismos para afrontar la Adversidad.

El psiquiatra Luis Rojas Marcos tiene muchos libros interesantísimos. Pero si le quieres leer algo, en su web tiene un par de artículos bastante interesantes.

Durante la conferencia estuve tomando notas y tenía la idea de hacer un pequeño resumen de las cosas mas importantes que dijo. Pero para mi sorpresa me he encontrado transcrita una conferencia casi con el mismo título. Por lo que he ojeado es muy parecida. Aquí tenéis en PDF la conferencia: Conferencia Optimismo ante la Adversidad.

Ya no tiene sentido escribir sobre lo que dijo pero sí me gustaría apuntar un par de ideas que me llamaron la atención. Lo haré al estilo twitter.

• Todos reaccionamos igual ante las adversidades. Solo varía la intensidad.
• Para superar una adversidad una de las claves es la conexión afectiva con otras personas. Cuando cuentas lo que te ha pasado, las emociones pierden intensidad.

"Pensar que puedes hacer algo te va a impulsar a hacerlo. La esperanza nos mueve."

• Se empieza a estudiar en Psiquiatría el concepto de "Crecimiento Postraumático". Descubrir aspectos positivos no tenías a partir de sufrir una adversidad.
• Todas las personas sufrimos de media dos adversidades importantes a lo largo de la vida. El que no las haya sufrido que espere, que le vendran. (risas).
• El vendedor optimista vende mas, porque lo intenta mas.
• Los niños desde las primeras semanas necesitan tres cosas: sentirse seguros, afecto y estímulos apropiados (jugar, hacer deporte, etc).
• La autoestima se cultiva a partir de los 4 años. Nunca decirle a un niño: - eres torpe, tonto, etc.
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• Una vez que a un hijo le llega una adversidad, los padres pueden ayudarle: fomentando la comunicación y fomentando la confianza en ellos mismos.
• Las adversidades dejan cicatriz pero no deben impedir que disfrutemos de la vida.
• Los miedos ayudan. Nos avisan de amenazas de situaciones reales.
• La ansiedad nos bloquea. Son miedos ante situaciones no reales.
• A los hijos hay que ponerselo fácil. El sufrimiento no es útil. El luchar para conseguir una meta si. Así que ante la duda de sobre-proteger al hijo o no, lo primero. Eso sí, siempre aplicando el sentido común.
• Fomentar en los hijos la confianza en los padres. Que los hijos piensen que "pase lo que pase mis padres estarán de mi parte".
• ¿ Cómo ayudar a quien está superando una adversidad? Haciendolo compañía y estando atento a lo que esa persona quiera hacer.
• Hay que pensar como pensamos. Cuando nos venga un pensamiento negativo automático a la cabeza, apuntarlo. Y después estudiarlo. Ver si tiene fundamento o no. Y si no lo tiene, borrarlo de la cabeza.

Luis Rojas Marcos, del que tengo y me he leído muchos libros, es un optimista nato. Contó esta anécdota :

Volviendo a España en avión la señora de al lado se puso a hablar conmigo. En un momento de la conversación me dijo que España estaba muy mal. Yo, que vivo en Nueva York desde hace treinta años, le dije que yo cada vez la veía mejor. Ella insistió en que tenía razón y yo estaba equivocado. - España está fatal!, decía. Le pregunté en que se basaba y me dijo que España estaba llena de maltratadores y de terroristas.

Me extrañó su respuesta. Así que le pregunté que cuantos maltratadores había en su familia y me respondió que ninguno. ¿ y en su escalera? ninguno. ¿ y en su barrio? pues tampoco ninguno que yo sepa. - Ah bueno... le dije. Y terroristas, ¿ cuantos conoce? ( risas en el auditorio).

El resto del viaje la señora no abrió la boca hasta después de aterrizar y ahí me dijo que creía que tenía esos pensamientos negativos de España por las noticias. Aquí Rojas Marcos terminó diciendo que no confundamos la noticia, que es noticia precisamente por ser inusual, con la realidad cotidiana.

En resumen, disfruté muchísimo de esta conferencia. Fue entretenida, divulgativa e inspiradora. Además a 20 minutos paseando de mi trabajo, en un soleado día primaveral en Madrid y en buena compañía ;-)

Enlaces:

Web oficial de Luis Rojas Marcos
Otra conferencia de Luis Rojas Marcos sobre Nuestra Felicidad.